今年もこれが発売される時期になりました （たぶん）期間限定⭐️わたしのイチ押しスウィーツ❗️ ◆テリーヌ・ガトーショコラ（税込298円 ファミリーマート） こちら、チョコが濃厚、しっとりた舌触りで生クリームと一緒に食べると本当に美味しい 甘さもあますぎ…

やっぱり、どうしても気になったので… 食事制限始めました✊ きっかけはこちら… 自制心… - ずぼらかーちゃんの日常 結果にコミット… （誰と責任取り合って約束するわけではなく…） 自分と約束します❗️ 目指せ❗️-５キロ‼️‼️‼️ できる❗️できる❗️できるー❗️ ◆ま…

今日数ヶ月ぶりに親友とお昼に会ってきました❣️ 顔みるのは4月のZoom飲み以来。 前回Zoomで話したときは、お互い、在宅ワークなため、夜な夜なYouTubeをみてダイエットエクササイズを始めたところでした そして今日… 親友はー５キロ❗️ 誰が見ても、痩せてる …

こんにちわ❗️ 今日は我が家のカレーに関するあれこれを書いてみたいと思います ◆もくじ カレールーの選び方 カレーの作り方 こくを出す方法 カレーをヘルシーに食べる方法 カレーを飽きずに食べる方法 1.カレールーの選び方 基本、ルーは2種類をミックスしま…

今日もありがとうございまーす❣️ 昨夜は会社の同僚と3人でひさびさ✨に外食をしてきました✌️ ◆選んだものは、ベトナム料理〜 理由は、 ☑️辛いものが食べたい❗️ ☑️野菜を摂りたい❗️ ☑️バインセオが食べたい❗️ でした ◆バインセオって？ ベトナム風お好み焼きで…

今日は帰りが遅く… こんな時間に食べたくなるのはー… ラーメン or つけ麺 ‼️ 要は、麺 ◆中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介味玉冷しつけ麺 （550円税抜 セブンイレブン） 実は、このとみ田つけ麺シリーズを以前も食べたことがあり、あまり美味しい印象がなかっ…

相変わらずダイエット、筋トレは継続しているmonoです❗️ しかし…体重は気にすればするほど減らない むしろ微増…↗︎ なんで、毎日筋トレしてるのに あすけん付けてるのに 毎日体重計のってるのに 一向に痩せないんだー そんな時、旦那さんに言われた一言。 「…

ダイエット目的で得た知識。 『太りにくい体を作るためには、良質なタンパク質を適正量摂取する必要がある』 適正量のタンパク質を摂るってなかなか大変… そこで毎日試みているものが、高タンパクヨーグルトを食すです そのタンパク質含有量は平均して8g以上…

なぜわたしが突然、タンパク質を摂るようになったのかというと… 「手っ取り早く痩せたいから」と、 「痩せた後にもリバウンドしたくない」から、です‼️ 食事制限をして一時的に痩せても、もとの食事量に戻した途端太ってしまったら意味がありませんこちら経…

こんばんわ❗️monoです 3月末から筋トレを始めています しかし…全く痩せません むしろ、自粛長引いて2Kg太りました 痩せない要素はたくさんあるんですけど… 一つ、声を大にして言えることは、 『知識がない』 もしくは、 『持っている知識が間違っていた』 で…