タンパク質摂取、開始❗️

こんばんわ❗️monoです🌙

3月末から筋トレを始めています💪

しかし…全く痩せません😭

むしろ、自粛長引いて2Kg太りました😱

痩せない要素はたくさんあるんですけど…

一つ、声を大にして言えることは、

『知識がない』

もしくは、

『持っている知識が間違っていた』

です‼️

また、今までは、やれ筋トレだ、やれ、糖質制限だ、と流行りに乗って勢いだけでやってきましたが、ちゃんとルールや、メリットデメリット、それに、なぜそれが必要なのか？などなど…正しい知識を知ることがとても大事なのだと、やっと最近気づきました😳

というわけで、ダイエット第一弾❣️

『タンパク質を適正量摂取する』を開始します✨

なぜ、タンパク質が必要だって？

それはまた後日として…

そのために…まずはタンパク質量が多いヨーグルトを買い込むことからスタート❗️

どーん✨

ダイエット、健康維持って、ホントお金がかかりますね😱

ダイエットは明日から〜♪

おやすみなさい💤