まずはウォーキングから🏃‍♀️

おはようございます☀monoです。

昨日、ついに、ついにー❗️重〜い腰を上げて、ウォーキングを始めましたー❗️

在宅勤務の長期化により、慢性運動不足、消費カロリーより摂取カロリーの方が多いためか、体重増加…現状維持のために筋トレはしていますがやはり…😭

30オーバーになると基礎代謝も落ちてくるためなかなか体重が減りません…

かと言って、在宅勤務中に食事制限ばかりでは楽しみが半減してしまいストレスがたまるばかり…

そんな訳で、旦那さんを巻き込みウォーキングを開始しました🏃‍♀️

理屈頭の旦那さんを説得するために試行錯誤しました💁‍♀️

・子供のためにも長生きしなきゃ❗️

このままじゃ夫婦共に成人病になっちゃうよ🥺

・子供も1日1回は外に出してあげたほうがいいから散歩がてら歩こう🤗

・運動（？）した後のハイボールは最高だよ🍺

・どこか途中で美味しいもの見つかるといいね👍

…とまぁ、半分は自分の欲なわけですが、旦那さん的にも運動不足は感じていたようで、1日1時間歩いてみよう、ということになりました☀️

ベビーカー押して話しながら歩いていると結構時間がたつのは早いもので。

改めて、1人より誰かと一緒に何事もチャレンジしたほうが良いな、としみじみ思いました😊

さて、今回のウォーキングのご褒美は、

蕎麦屋のカツ丼テイクアウト🐽

ウォーキングの効果ない⁉️

でも、まぁ、続けるためには目の前の人参も必要ということで🥕

そして今朝。

普段から筋トレをしてるわたしはいつもどおりの目覚め。

慢性運動不足の旦那さんはというと…

股関節に違和感があるらしいです笑

弱っ😳

まずは夫婦で1週間、続けます✊🏻